Incluso en nuestros mejores, es difícil centrarse en lo correcto, en el momento adecuado todo el tiempo. Tirar en algunos produce fatiga, stuckness, la televisión, el ruido y la mente, es imposible. Pero ¿no sería increíble si pudiéramos? Lo que se siente? ¿Qué aspecto tiene? ¿Qué tendría que cambiar? ¿Es poco realista pensar que podríamos estar centrados al máximo todo el tiempo? Por supuesto que sí.
¿Es poco realista pensar que podemos hacer mejor de lo que hacemos ahora? Por supuesto no lo es.
Piense en el levantamiento de pesas. Si, levantar pesas, aumentará la fuerza y vitalidad de sus músculos. No es cuestión de si pudiera, es sólo una cuestión de cuánto. Y los resultados serán proporcionales al esfuerzo. Y usted tiene opciones.
Usted puede hacer muchas repeticiones con pesas ligeras, o usted puede ir añadiendo poco apoco pesas ligeras para lograr pesos pesados, usted puede hacer cualquier combinación entre ellas. Todo es trabajo y esfuerzo. La clave para hacerlo es justamente hacerlo. De la misma manera se trata el fortalecimiento de su mente. Para levantar pesas mentales, lo que hay que hacer es centrarse en algo.
El enfoque es directo cuando pone los órganos de los sentidos y su mente en la misma cosa al mismo tiempo. Para usar algo como un objeto de interés lo mejor es su respiración. También puede utilizar una marca en la pared, o los sonidos a su alrededor. Cuando usted está caminando en algún lugar, podría fijar su visión en algo más adelante y seguir buscándolo hasta que llegue allí.
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